علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل. يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع، والألم الشديد في الرأس والعينين، وغيرها من المشاكل. وفي هذا المقال نشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم وكيفية علاجه. ارتفاع ضغط الدم في الطب البديل.
ضغط دم مرتفع
Contents
- يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المرتبطة بالعمر والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص. يسبب هذا المرض الصداع، ولكن إذا تفاقمت الحالة يمكن أن يؤدي إلى جلطات الدم وتصلب الشرايين.
- وفي حالات أخرى قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، ولتجنب كل هذه الأمور يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم باستخدام بعض الأدوية، إلى جانب تناول بعض الأعشاب وتجنب أنواع معينة من الطعام.
أنظر أيضا: ما هو ضغط الدم الطبيعي لدى الإنسان؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، أهمها الضغط النفسي والعصبي والتوتر المستمر.
- شرب الكحول والتدخين.
- تناول الكثير من الأطعمة الدهنية.
- بعض العوامل الوراثية (إذا كان الأب أو الجد يعاني من ارتفاع ضغط الدم).
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- صداع سيء.
- ضيق في التنفس والاختناق.
- عدم وضوح الرؤية والشعور بوجود سحب ضبابية فوق العينين.
- طنين مستمر في الأذنين.
- الإرهاق والتعب الشديد.
- فشل كلوي.
- نوبة قلبية.
- نوبة قلبية.
الطب البديل لارتفاع ضغط الدم
1- القرفة
- القرفة من التوابل التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكنك إضافة القرفة المطحونة إلى الوجبات مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة بعض القرفة المطحونة إلى القهوة.
2- الهيل
- يساعد الهيل، أو الهيل كما يعرفه البعض، في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض بذور الهيل المطحونة إلى الأطعمة المختلفة.
- أثبتت الدراسات مؤخراً أن تناول جرام ونصف من الهيل يومياً لمدة 12 أسبوعاً يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم.
3- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الدهنية، لأن تناول 50 جرامًا من بذور الكتان يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور الكتان على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين، وكذلك الأوعية الدموية، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
انظر أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
4- الثوم
- يحتوي الثوم على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
5- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل على تحسين تدفق الدم، مما يريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر ويخفض ضغط الدم المرتفع.
6- الزعرور
- الزعرور هو عشبة صينية تُستخدم منذ آلاف السنين لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائدها العديدة في علاج تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- كما أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول الزعرور مرة واحدة يومياً على شكل شاي أو أقراص.
7- بذور الكرفس
- يستخدم الكرفس لخفض ضغط الدم المرتفع، ومن فوائده الصحية العديدة، خاصة أنه مدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.
8- الكركديه
- يمكنك شرب كوب من الكركديه الساخن أو البارد يوميا لخفض ضغط الدم المرتفع فهو من أفضل العلاجات وأكثرها فعالية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
9- البقدونس
- يساعد البقدونس على خفض ضغط الدم، ويساعد على إدرار البول، ويخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
10- مخلب القط
- مخلب القط هو عشب صيني يستخدم لعلاج التوتر وعلاج ارتفاع ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- لذلك ينصح بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية حيث أنه متوفر في محلات السوبر ماركت المعروفة ومحلات السوبر ماركت الكبرى.
11- حبة البركة
- للحبة السوداء، أو الحبة السوداء كما يسميها البعض، العديد من الفوائد الصحية، أهمها خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول، كما ينصح باستخدامها كتوابل في الطبخ.
علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل
1- البروكلي
- تناول البروكلي مرتين على الأقل أسبوعياً يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على مادة الجلوتاثيون التي تعمل على خفض ضغط الدم الانبساطي.
2- الزعفران
- يمكن إضافة الزعفران إلى العديد من الأطعمة لأنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على مادة كيميائية تسمى “كيرسيتين”. ويمكن أيضًا إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.
3- الطماطم
- تحتوي الطماطم على حمض جاما الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذا ينصح بشرب كوب واحد على الأقل من عصير الطماطم يومياً، كما يفضل إضافته إلى السلطات والأطباق.
4- الجزر
- يحتوي الجزر على مواد فعالة جداً لخفض ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناوله يومياً أو تحضير عصير الجزر وشرب كوب واحد منه على الأقل يومياً.
5- الشمندر
- يمكن تناول عصير الشمندر مرة واحدة يومياً لأنه يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
6- قشر التفاح
- يمكن تقشير التفاح، وأخذ القشر ووضعه في الظل حتى يجف تماماً، ثم تمزيقه وشربه كشاي مخمر مرتين يومياً، حيث يساعد ذلك على خفض ضغط الدم المرتفع.
7- الفراولة
- تعتبر الفراولة من الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية مما يساعد في علاج ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
8- الموز
- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.
9- الليمون
- ينصح بشرب كوب من الليمون الساخن في الصباح على الريق لأن تناول الليمون بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع حيث أنه يوسع الأوعية الدموية ويسهل تدفق الدم مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين.
10- لافندر
يساعد اللافندر أو الخزامى على خفض ضغط الدم المرتفع والتحكم في معدل ضربات القلب. لذلك ينصح باستخدام الخزامى الفرنسي في الطبخ، بالإضافة إلى استخدام أوراقه في صناعة المعجنات.
نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، مثل عرق السوس، والتين، والخروب، والتين، والكرنب، والقهوة، واللوز، والشعير، والريحان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
- قلل من تناولك للأطعمة الدهنية.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر العصبي قدر الإمكان.
- – ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة يومياً.
- تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والصوديوم.
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات كل يوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- تجنب الإفراط في التدخين واستهلاك الكحول.
أنظر أيضا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
وفي نهاية المقال عن علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، نأمل أن ينال المحتوى المقدم إعجابكم، لأننا قدمنا موضوعا شاملا عن ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج بالأعشاب الطبيعية. مقالات جديدة تنتظرنا قريبا، ونحن في انتظار الردود على المقال – المواد الخام.
