متى تكون آلام الظهر خطيرة وكيف يمكن الوقاية منها؟بما أن آلام الظهر هي شكوى شائعة لدى الكثير من الأشخاص ويرتبط هذا الألم بالعديد من الأسباب المختلفة، ففي هذا المقال على صفحة مقالتي سنتحدث عن آلام الظهر. الألم الخطير وطرق الوقاية من الألم وطرق علاج الألم وأسبابه. هذا آلام الظهر.
آلام الظهر
Contents
آلام الظهر هي شكوى شائعة تصيب الكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار. غالبًا ما يحدث هذا الألم بسبب إجهاد العضلات والأوتار أو الحركة غير الصحيحة. وغالبا ما يتم تخفيف هذا الألم عن طريق تناول المسكنات. في بعض الأحيان يكون ألم الظهر شديدًا ويتداخل مع الأنشطة اليومية. لذا يجدر زيارة الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب. (1)
اقرئي أيضاً: هل آلام أسفل الظهر من علامات الحمل؟
متى تكون آلام الظهر خطيرة؟
تعتبر آلام الظهر خطيرة في بعض الحالات المحددة، والتي سنتحدث عنها تباعاً، لأنه يجب عليك استشارة الطبيب فور ملاحظة حدوث أي من هذه الحالات.
- عدم القدرة على الوقوف والمشي.
- فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كلتيهما أو فقدان الإحساس في الفخذ (المنطقة الواقعة بين المعدة والفخذين).
- فقدان القدرة على التحكم في حركات الأمعاء والتبرز.
- ألم شديد في الظهر أو الساقين.
- الألم لا يتوقف بعد استخدام المسكنات.
- فقدان القدرة على التحكم في التبول.
- ألم شديد ينتشر من الظهر إلى البطن.
- فقدان الوعي.
- ألم في منطقة الحوض.
أسباب آلام الظهر
يمكن أن تحدث آلام الظهر لأسباب عديدة، وفيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر
- التوترات والانثناءات العضلية.
- حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
- الوقوف في الاتجاه الخاطئ لفترة طويلة.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي دائمًا.
- النوم على سرير غير صحي.
- يدخن كثيرا.
- لا توجد تمارين داعمة للبطن والظهر.
- الإصابات والكسور.
- مشاكل في العمود الفقري.
- التهاب المفاصل.
- زيادة ملحوظة في الوزن.
- الحمل عند النساء يسبب آلام أسفل الظهر.
انظر أيضًا أسباب آلام الظهر
طرق علاج آلام الظهر
هناك العديد من الطرق لعلاج آلام الظهر، وإذا استمر الألم يجب استشارة الطبيب. فيما يلي طرق علاج آلام الظهر
- استرح لمدة 72 ساعة وابق في وضعية الاستلقاء.
- استخدم كمادات الماء الدافئ.
- تناول مسكنات الألم
- تناول مرخيات العضلات.
- تقديم جلسات العلاج الطبيعي مع الأشخاص الذين تم تدريبهم على ذلك.
- استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
- استخدام حقن الستيرويد الموضعية.
- استخدام الأدوية المضادة للصرع.
- الجراحة على يد متخصصين.
طرق الوقاية من آلام الظهر
هناك العديد من الطرق والأساليب التي يمكن اتباعها للتقليل من فرص الإصابة بآلام الظهر، ومن هذه الطرق ما يلي:
- – مارسي التمارين الرياضية يومياً لتقوية عضلات البطن والظهر.
- لا تحمل أوزاناً ثقيلة
- رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح (ثني الركبتين، رفع الأشياء من خلال الساقين، وليس من خلال الظهر).
- لا تستمر في الانحناء وحافظ على استقامة ظهرك معظم الوقت.
- النوم على مرتبة مناسبة.
- الجلوس على الكراسي مع مساند الظهر.
- تجنب التدخين لأنه يسبب انحطاط العمود الفقري.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا، حيث تحدثنا عن متى تكون آلام الظهر خطيرة وكيفية الوقاية منها، وكذلك طرق علاج آلام الظهر وأسباب هذا الألم.
أسئلة مكررة
هل المشي يخفف آلام الظهر؟
نعم، أثبتت التجارب أن المشي يقلل بشكل كبير من آلام الظهر.
هل رفع الرجلين يخفف من آلام الظهر؟
نعم، تمرين رفع الساق يقلل من آلام الظهر لأن هذا التمرين يقوي العضلات الموجودة في أسفل الظهر.